دقيقة
كالوري
هو تمرين باليستي
عالي الكثافة يمكن أن يساعد في تحقيق أصعب أهداف الياقة البدنية. فهو يجمع بين
المارين الوظيفية المركبة مثل "الأرجوحة" و "التنظيف" و
"الضغط" التي ستعمل في تشغيل مجموعات عضلية متعددة.