دقيقة
كالوري
-
يتألف هذا التدريب على عدد من محطات التمرين المختلفة التي يتم إنشاؤها حول
الغرفة. سيتم تقسيم المشتركين الى مجموعات من شخصين او ثلاث اشخاص، يبدأ كل منهم
في محطة معينة ويقوم بالتمرين في تلك المحطة لفترة زمنية محددة