دقيقة
كالوري
تي بي سي – التي بي سي هو (التكييف الكلي للجسم) يتكون من تمارين مختلفة يتم إجراؤها لفترات قصيرة من الوقت، بما في ذلك تمارين مختلفة لتحسين حالة اللياقة البدنية والعضلية والقلب والأوعية الدموية.