– البلانك هو مزيج بين الأوزان الخفيفة ومقاومة وزن الجسم ليساعد لجعل عضلاتك أكثر تحديدا. والمزيد على ذألك فنه يساعد على تقوية عضلت القلب والتعرق من البداية إلى النهاية.