دقيقة
كالوري
تدريبات الياقة الوظيفية هي نوع من تمارين القوة التي تجهز جسمك للأنشطة اليومية. تؤهلك هذه التمارين لأهم نوع من اللياقة البدنية، وهو النوع الذي يجهزك للحياة اليومية، مثل الانحناء، واللف، والرفع، والتحمل، والدفع، والسحب.