30 دقيقة
كالوري
سيركز هذا الكلاس على تقوية عضلاتك الأساسية بما في ذألك عضلات البطن وعضلات الظهر والعضلات حول الحوض. وهذا يشمل الالتواء، والجرش، والبلانك وتمارين أساسية أخرى. تساعدنا العضلات الأساسية القوية على الاستمرار في روتيننا اليومي دون ألم او إصابات في الظهر